经常睡不着是什么原因？想要改善失眠，多吃这些维生素！

2025-09-21


　　3、维生素B6
　　维生素B6在人体中扮演着重要角色，能补充足够维生素维持精神状态良好，会发现自己睡眠质量高，通常入睡后不容易醒来，失眠多梦等问题得到有效解决。因为长时间的维生素B6获取量不足，会让大脑神经亢奋，神经调节出现异常，容易情绪波动，高度紧张，从而无法安稳入眠。
　　通过正确补充维生素B6营养大脑神经，达到镇静作用，自然失眠问题逐渐改善。
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