关于高考的饮食与休息，和睦家小贴士来啦！
2025-09-21
高考期间，考生容易因为反复回想当日的发挥，或是担心次日的科目而睡不踏实。如果平日就是过于细致的性格，如对学习谨慎过度，或凡事习惯往坏处想，更容易睡不好。
在此，为考生和考生家庭提供助眠几个小建议：
●日间减少兴奋性物质（茶、咖啡）的摄入；
●考前不乱想，考后不纠结。避免在床上进行阅读、思考或使用电脑等活动；
●避免就寝前饱餐。但若感到饥饿，可吃少量食物帮助睡眠；
●避免接受强的刺激，可以洗个热水澡放松一下，听一些助眠音频，看看可爱萌宠来缓解情绪；
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