可以保持身体年轻的5个小习惯，如果你中的越多，说明身体越好
2025-09-21
不喜欢吃零食：
喜欢吃零食的比比皆是，大人小孩都是如此，可有自律才是真正的年轻之法，尤其懂得食物营养，选择健康的新鲜蔬菜水果、奶制品代替零食，健康又美味，希望大家都能克制住，越减少零食的次数越健康。
每天都坚持运动：
运动是生命的基础，按照中国营养学会的建议，成年人每天运动的时间至少为半个小时，并且是中等强度的有氧运动，若为65岁以上的老人，可选择中低程度的有氧运动，以及力量训练，有助于肌肉的年轻化，对预防少肌症有益。
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