相比于6000步，每天都坚持7000步的人，最后身体会更健康吗？

2025-09-22


　　05
　　快慢结合
　　为了增强步行锻炼的效果，可以尝试快慢结合的方式。
　　例如，快走1-2分钟，然后慢走1-2分钟，如此重复，可以改善心血管健康并增加卡路里燃烧，但如果感觉这样的方式不舒服，也没必要强求。
　　最好去公园、湖边走路，锻炼身体的同时还可以欣赏美景，愉悦心情哦~
上一页下一页首页
大家都在看
我每年体检都查什么？
热点

阅读2025-09-22

刚刚

7大常见癌症的早期筛查方法，99%的 ...
热点

阅读2025-09-22

刚刚

南瓜子营养价值高，但对于3类人，还是少吃为妙
热点

阅读2025-09-22

刚刚

人为何在下雨天睡得特别香？大自然太神奇了
热点

阅读2025-09-22

刚刚

国家统一将给台湾带来哪些好处
热点

阅读2025-09-22

刚刚

这种饮料已致多人猝死！很多人都不知情！太吓人了
热点

阅读2025-09-22

刚刚

你的“背”泄露你的“病”！赶紧看，太实用了
热点

阅读2025-09-22

刚刚