相比于6000步，每天都坚持7000步的人，最后身体会更健康吗？

2025-09-21


　　05
　　调节心理健康
　　运动会使人心情愉快，对调节心理健康收益显而易见。
　　06
　　平衡体重
　　经常步行可以帮助老年人保持健康的体重，从而降低与肥胖相关的健康问题的风险。有研究显示，对于老年人来说，快走比高强度活动更能有效控制体重。
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