血糖高到底可以吃西瓜吗？西瓜的含糖量真的很高吗？
2025-09-21
血糖高可以吃西瓜吗？
我们先从西瓜的含糖量、血糖影响水平上分析一下。
1。西瓜属于低含糖量水果
西瓜含糖量约4%-7%，主要是葡萄糖、蔗糖和果糖。这符合糖尿病人吃低含糖量水果的基本原则。
2。西瓜的血糖生成指数（GI值）其实不算高
西瓜的血糖生成指数（GI值）是72，属于中等偏高GI值的水果。 大家都在看
2025-09-21
血糖高可以吃西瓜吗？
我们先从西瓜的含糖量、血糖影响水平上分析一下。
1。西瓜属于低含糖量水果
西瓜含糖量约4%-7%，主要是葡萄糖、蔗糖和果糖。这符合糖尿病人吃低含糖量水果的基本原则。
2。西瓜的血糖生成指数（GI值）其实不算高
西瓜的血糖生成指数（GI值）是72，属于中等偏高GI值的水果。 
