饭后散步未必健康 这些饭后坏习惯别踩坑
2025-09-21
05
饭后唱歌
刚吃完饭，身体中的血液多集中在胃部，大脑处于缺血状态，此时如果唱歌，会增加大脑的兴奋度。使得用于帮助消化的血液赶来支援大脑，导致胃部缺乏血液供应，影响正常消化。
建议：如果想饭后娱乐唱歌，最好在饭后1小时进行。
06
饭后久坐
因为坐着的时候，胃肠道不容易运动。另外总是坐着会导致人体消耗很低，容易长胖。
建议：饭后可以缓步慢行 20 分钟到 30 分钟，有助于促进消化。但不要进行中高强度运动。
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2025-09-21
