饭后散步未必健康 这些饭后坏习惯别踩坑

2025-09-21


饭后散步 　　02 　　建议：如果觉得饭后口干难忍，建议少量饮水，但不可一口气喝太多。 　　04 　　饭后立即吃水果 　　饭后胃已经处于被食物填满的状态，血糖也逐渐上升，立刻吃水果不仅会加重胃负担，影响食物正常消化，还会使血糖升得更快。时间久了易诱发消化系统疾病和糖尿病。 　　建议：最好在饭后 2 小时后再吃水果，也可以在两餐之间吃。
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