喝茶和喝水，哪种更健康？每天喝茶，是“养生”还是“养癌”？
2025-09-21
图源：壹图网
美国国立卫生研究一项涉及近50万人的研究显示，与不喝茶的人相比，每天2-3杯茶，能降低13%的死亡风险。
那么，这是不是代表喝茶更健康，甚至可以取代白开水呢？
喝茶和喝水纯粹是个人的选择问题，只要饮用方式正确，就都是健康的。
不少人嫌弃白开水淡而无味，远不及茶水清香甘甜，每天以茶代水不亦乐乎。
但是，茶有利尿的功效，同样一杯水和茶，喝茶水分流失更大，只喝茶可能会导致缺水，甚至越喝越渴。
总的来说，不建议完全以茶代水，喝茶的同时也别忘了喝水哟~
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