“蒸桑拿”天气，总是睡不着怎么办？试着这3个食疗方 养心安神促睡眠
2025-09-21
夏季睡不着怎么办？
一、调整室内环境
睡眠
很多人在夏季睡不着的主要原因，与室内环境没有做好调整有关，比如室内温度过高或者是室内空气过于浑浊。
如果是这种因素导致，一定要注意室内环境的调整，比如可以适当的开扇窗户透气，并且在室内使用风扇或者是空调，将室内温度降低。
但应注意室内温度不可低于25度，保持在28度左右即可。
二、适当药物调整
睡眠
由于出现了心火旺盛，或者是出现一些神经问题导致的夏季睡不着，可以适当的服用一些药物进行调理。
一般情况来说，可以在医生指导下适当的服用枣仁安神胶囊或者是安神补脑口服液。
睡眠
很多人在夏季睡不着的主要原因，与室内环境没有做好调整有关，比如室内温度过高或者是室内空气过于浑浊。
如果是这种因素导致，一定要注意室内环境的调整，比如可以适当的开扇窗户透气，并且在室内使用风扇或者是空调，将室内温度降低。
但应注意室内温度不可低于25度，保持在28度左右即可。
二、适当药物调整
睡眠
由于出现了心火旺盛，或者是出现一些神经问题导致的夏季睡不着，可以适当的服用一些药物进行调理。
一般情况来说，可以在医生指导下适当的服用枣仁安神胶囊或者是安神补脑口服液。 大家都在看
