午睡过久，会增加糖尿病的患病风险？
2025-09-21
二、仰卧侧卧，哪种睡姿最健康？
睡姿的选择也存在有很大争论，有些人觉得仰睡好，有些人觉得侧睡好，到底哪个更好呢？
对于普通人而言，睡姿的选择其实没有固定标准，无论是侧睡还是仰睡都可以，主要是看自己睡得舒不舒服。但对于特殊人群来说，睡姿的选择则有很大的学问。
1、胃食管反流人群
罹患胃食管反流的人群建议采取左侧卧的睡姿，这样睡可以预防胃酸反流。如若采取的是右侧卧的话，则容易导致胃排空延迟、胃内压力升高，促进胃酸反流。
2、脊柱疾病患者
仰卧、侧卧可减轻脊椎疾病诱发的腰背部肌肉疼痛，同时还要注意选择合适的床垫和枕头，可帮助减轻脊柱压力，不建议这类人群不枕枕头，否则容易加重症状。
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