睡够8小时≠拥有好睡眠！我们一直都 ...

2025-09-22


　　也切忌睡觉前用脑过度，晚上如有工作和学习的习惯，要提前把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。
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