一个动作，只要3分钟，气血传遍全身，颈椎腰椎都好了
2025-09-21
颤抖3分钟，气血传遍全身
俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。这是有道理的，“抖抖”操是全身的有氧运动。
不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。
俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。这是有道理的，“抖抖”操是全身的有氧运动。
不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。
大家都在看
